SEMANA 5
ejercicios de familiarización y juegos con balón. Aplicación de los fundamentos técnicos con balón.
SEMANA 6
práctica en forma individual y grupal de los fundamentos técnicos aprendidos conducción, pase y recepción.
SEMANA 7
Práctica de las diferentes formas del tiro al arco.Ejercicios de remate en movimiento del balón y estático.
SEMANA 8
Aplicación práctica del juego aéreo. Práctica de juego de cabeza en defensa y ataque.
SEMANA 9
Examen práctico
miércoles, 21 de octubre de 2015
viernes, 10 de julio de 2015
GIMNASIA II - UNIDAD IV
SEMANA 14
El Acroportes combina la energía dinámica de la acrobacia,la gimnasia artística, la confianza,coordinación, concentración y la alegría .
En las clases vamos a desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la consciencia corporal que se necesita para poder jugar con elementos acrobáticos en pareja. También cultivamos la habilidad de trabajar en equipo y disfrutar del camino.
En la práctica del ejercicio la silla.
En el ejercicio la silla .
Realizamos este ejercicio con un correcto agarre de mano.
Realizamos un vertical con el apoyo de las manos y los hombros.
Apoyo de los pies, aquí se trabaja la fuerza en los brazos y el equilibrio.
Con apoyo del profesor, el ejercicio tiene grado de dificultad al pararse con la
perdona apoyada en sus brazos.
Ejercicio del ángel,se inicia primero con una vertical y luego con la fuerza abdominal
y equilibrio nos mantenemos en la posición de la imagen.
En posición cangrejo ,subimos en las piernas del compañero apoyandonos con los pies
y mantenemos el equilibrio.
Ejercicio de apoyo de manos y fuerza en los brazos.
Ejecicio de la cruz, las piernas deben estar estiradas y con los brazos estirados
mantenemos el equilibrio.
El profesor enseñando la técnica de la silla.
Quien se sienta debe estirar los brazos y las piernas.
El ejercicio del ángel .
Apoyo de piernas y pié en el cuello, nos tiramos para atrás y estiramos los brazos.
Nos ayudamos para realizar el ejercicio.
Ejercicio de equilibrio y apoyo de pies en los hombros.
SEMANA 15
ACROPORTES:Coreografía, Combinando con acroportes de duo.
SEMANA 16
ACROPORTES: Colectivo, se forma figura de tres, cuatro, cinco, y la coreografía final y música.
El acrosport es un deporte eminentemente cooperativo, donde los participantes realizan unas habilidades motrices específicas establecidas de antemano, en busca de una perfección técnica y coreográfica.
SEMANA 17
Evaluación final.
video de la coreografía del examen !!!
ATLETISMO I - UNIDAD IV
SEMANA 14
Las carreras de velocidad en el atletismo se refiere a carreras a pie muy cortas y que consisten en correr lo más rápido posible en una distancia determinada. Son pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre.
Los 50 metros
Es una prueba habitual en los campeonatos de pista cubierta, ya que en pista al aire libre es poco usual, salvo en las categorías menores.
Los 100 metros
Los 100 m lisos es otro tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de velocidad y en la modalidad de carreras a pie.
Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 m planos, sin ningún obstáculo con la mayor rapidez posible.
Los récords del mundo de esta prueba son:
| Categoría | Marca | Atleta | País | Lugar | Fecha |
| Masculina | 9''58 | Usain Bolt | Jamaica | Berlín | 16 de agosto de 2009 |
| Femenina | 10''49 | Florence Griffith-Joyner | Estados Unidos | Indianápolis | 16 de julio de 1988 |
Los 400 metros
Esta prueba es disputada tanto en pista al aire libre como en pista cubierta.
En pista al aire libre, consiste en dar una vuelta completa a la pista lo más rápido posible y como el las otras pruebas sin ningún obstáculo.
Los récords del mundo de esta prueba son:
| Categoría | Marca | Atleta | País | Lugar | Fecha |
| Masculina | 43''18 | Michael Johnson | Estados Unidos | Sevilla | 26 de agosto de 1999 |
| Femenina | 47''60 | Marita Koch | Alemania | Camberra | 6 de octubre de 1985 |
SEMANA 15
Ejercicio de marcha atlética: estiramiento de piernas de los miembros inferiores, coordinación de brazos y piernas, movimiento de la cadera.
Marcha
La marcha atlética es una disciplina del atletismo que fue incluída en el calendario olímpico en 1908 en la categoría masculina y en 1992 en la femenina.Consiste en ejecutar una progresión de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible. La pierna que avanza tiene que estar recta (no se puede doblar por la rodilla), desde el primer contacto con e suelo hasta que se halle en posición vertical.Dentro de la marcha hay varias distancias pero las distancias olímpicas y más importantes de campeonatos son:-Los 20 km marcha-Los 50 km marcha   |
SEMANA 16
Pruebas combinadas: Triatlón: Carrera de velocidad, saltos y lanzamiento. Opcional la prueba pentatlón.Pruebas combinadas
Las pruebas combinadas es una disciplina de la que forman varias modalidades que están divididas en varias pruebas, ya que las pruebas combinadas consisten en distintas pruebas de careras, lanzamientos y saltos normalmente que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta.
Dentro de las pruebas combinadas podemos encontrar cuatro tipos diferentes de pruebas combinadas que son: -El triatlón -El Pentatlón -El Heptatón -El Declatón
El triatlón
Es una modalidad que reúne tres disciplinas: -Natación: Se disputa una prueba de 1500 m)-Ciclismo: Se disputan 40 km en bicicleta
-Carrera a pie: Se disputa una carrera 10 km y es la prueba final en la que cada atleta da lo máximo para llegar el primero a meta.
Es una de las disciplinas más dura que existe ya que requiere de una gran resistencia y se disputa actualmente a nivel internacional.  
El Pentatlón
- Carrera a pie de 180 m -Lucha (no pertenece al atletismo) -Salto de longitud. -Lanzamiento de jabalina -Lanzamiento de disco Ahora mismo, en actual pentatlón está formada por pruebas de otros deportes más una perteneciente al atletismo que son las siguientes: -Tiro con pistola -Esgrima -Natación: Carrera de 200 m libres -Equitación de obstáculos -Carrera de campo a través (la única perteneciente al atletismo). |
SEMANA 17
Examen práctico.
1.PRIMERA PRUEBA : SALTO LARGO.
Corremos y saltamos a la fosa de arena.
Al caer con apoyo de nuestros compañeros se toma la medida saltada.
El profesor da la indicación : No debemos pisar la franja roja sino se invalida el salto.
En esta prueba tenemos dos oportunidades.
Al caer debemos ayudarnos de las manos para caer con el cuerpo hacia adelante y no hacia atrás
como se ve en la imagen.
Para la realización de salto triple el profesor enseña la secuencia de dar dos saltos con un pié
y luego caer con dos pies juntos.
Al caer con los dos pies juntos, siempre debemos ayudarnos de los brazos.
Saltando con un pié dos veces.
Ahora saltamos a la fosa de arena y caemos con los dos pies.
Todos tenemos dos oportunidades.
Se considerará la medida del salto más largo.
Cayendo en la arena y de la misma manera con apoyo de nuestros compañeros
se realiza la medida.
3.TERCERA PRUEBA : CARRERA DE VALLAS
En esta prueba corrimos 100 metros planos con 4 vallas de obstáculo.
Se tomará el tiempo en que se realiza la carrera.
4. CUARTA PRUEBA: ELEVACIÓN DE RODILLA A LA CINTURA.
Se realiza saltos a la altura de la rodilla durante 30 segundos.
Con el apoyo de un compañero se cuenta cuantos saltos se realizó.
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